EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG UND BEWEGUNG FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL VON SCHÜLERN
Abstract
Zusammenfassung: Eine ausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die verschiedene Arten von Lebensmitteln in bestimmten Mengen und Verhältnissen enthält, sodass der Bedarf an Kalorien, Proteinen, Mineralstoffen, Vitaminen und anderen Nährstoffen ausreichend gedeckt wird und ein kleiner Teil für zusätzliche Nährstoffe reserviert bleibt, um kurze Phasen der Mangelernährung zu überbrücken. Darüber hinaus sollte eine ausgewogene Ernährung bioaktive sekundäre Pflanzenstoffe wie Ballaststoffe, Antioxidantien und Nutrazeutika enthalten, die positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
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